如果骨密度低,應該吃含鈣質比較充足的食物,比如蝦皮、海帶、海藻、發菜、木耳、核桃仁、排骨等。還可以提供足夠的蛋白質,可以適當的增加牛奶、雞蛋、雞肉、魚肉或者瘦肉,包括豆制品,如豆皮、豆腐等的攝入。也應該註意及時補充充足的維生素D和維生素C,因為維生素D和維生素C在骨骼的代謝方面起到很重要的作用,要多吃蔬菜、水果,包括香菜、小白菜等。
骨密度低吃什麼好
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