減肥喝豆漿還是喝牛奶一樣,體重的增加是由於各種原因導致體內脂肪的堆積過多,或者分泌、分佈異常使體重增加。目前肥胖是一種異質性疾病,病因復雜,某些疾病可以導致脂肪堆積過多而體重增加,如甲狀腺功能減退癥、庫興氏綜合征,最常見的仍然是遺傳背景下環境因素作用的結果,如飲食、活動、習慣等影響。日常生活中攝入的能量超過瞭消耗的能量,即吃得多、消耗少或二者兼有,均可以引起肥胖。因此,若想控制體重或者減輕體重,就要計算好一天攝入的總熱量,要小於一天消耗的能量,即可以使體重減輕。若想進食的食物不增加體重,又不挨餓,建議攝入低熱卡、增加飽腹感的食品,同時適當增加活動量,以增加能量的消耗。
減肥喝豆漿還是牛奶好
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