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右腰酸疼還發涼如何緩解

右腰酸疼還發涼如何緩解

右腰部酸痛還發涼主要是局部筋膜炎的表現,它產生的原因是由於勞累、勞損、局部著涼。治療主要是對癥治療,臥床休息,局部可以熱敷,應用非甾體類的消炎鎮痛藥物,既可口服,又可外用。好瞭之後要加強頸背肌、腰背肌功能鍛煉,以及全身的功能鍛煉,增強體質,單獨對它來說可以進行小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐,鍛煉要持之以恒,這樣才能得到比較好的效果。平時避免彎腰、久坐,避免坐姿不正確,這對自我保健都很有好處。另外,如果患者本身就存在脊柱側彎或者腰椎間盤突出的既往病史,這種情況以後也許會經常發生,鍛煉對它來說尤其重要。

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