吃什麼補筋和韌帶

有沒有專門的飲食能夠對所謂的筋和韌帶損傷進行合理的治療，這裡所說的筋在西醫上主要是指的肌肉、關節囊、韌帶等一些軟組織。如果出現瞭上述軟組織的損傷或者韌帶損傷，應該吃什麼對此恢復有好處，可以說在早期由於韌帶或者是肌肉的損傷，會有少量肌肉內的出血，如果損傷嚴重會出現明顯的血腫。所以在早期可以吃含鐵的食物，一方面可以促進紅細胞的生成，另一方面可以改善由於血色素過低而導致營養的障礙，從而能夠促進韌帶以及相應軟組織的恢復。在恢復期由於血腫逐漸吸收，尤其是韌帶需要膠原的修復，所以可以多吃含有膠原的食物，比如肉皮，也可以多吃含有維生素C類的食物，主要是見於一些水果，如橙子或者是西瓜、蘋果等。由於維生素C在膠原的合成當中具有一定的作用，可以促進膠原的合成，使韌帶或者是所謂的筋受傷以後能夠快速修復。