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晚上喝鐵觀音會失眠嗎

晚上喝鐵觀音會失眠嗎

晚上喝鐵觀音等茶類,會引起失眠。喝茶應該在白天喝,感到疲勞的時候喝一點茶,有興奮的作用,可提高工作效率。晚上睡前要是喝茶的話,因為茶中咖啡因等興奮劑,可以讓中樞神經興奮,就會引起失眠,所以晚上睡前三個小時之內不要喝茶、咖啡、可樂等引起中樞興奮的飲料,應該在白天喝。睡前三個小時之內,為瞭搞好睡眠,可以喝一些溫熱的牛奶、喝一碗小米粥,促進睡眠效果可能就更好一些。所以建議中午午休之前不要喝茶,晚上睡覺之前的三個小時之內不要喝茶,不管是鐵觀音,還是其他的一些引起興奮的飲料,包括煙、酒等,都應該避免在睡前或休息之前使用,不要用這些物質來刺激自己,使自己興奮,否則就會引起失眠、精神不好,影響第二天的生活、工作和學習,這一點很重要,一定要註意這個問題。

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