月經後身體會出現虛弱癥狀,還容易出現貧血現象等。在月經期由於經血的流出會造成血液流失,需要多吃有營養的食物,比如可以吃雞肉、羊肉、瘦豬肉等,還可以喝牛奶、豆漿等,這些食物中含有蛋白質。還需要多吃豬肝、動物血等,這些都有補血的作用。還可以多吃些紅棗、木耳、菠菜等,這些食物中含鐵比較高,也可以預防貧血。也需要配合一些蔬菜和水果,比如芹菜、白菜、蘋果、香蕉等,這些可以補充維生素,還可以促進胃腸蠕動,有助於大便排出、預防便秘等。月經過後需要定期進行體檢,看看身體恢復如何,最好適當鍛煉身體,但是註意不能暴飲暴食,以免飲食過多,身體過於肥胖。
月經後吃什麼調理身體
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