1、含糖量在2%左右的水果和蔬菜,有黃瓜、石榴還有西紅柿等。
2、含糖量在4%-8%左右的水果,比如有西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃等。
3、除此之外,蔬菜含糖量比較低,比如芹菜、苦瓜,這些含糖量都比較低。
4、總體來說,如果這個水果嘗起來比較甜,那麼它的含糖量就比較高;如果品嘗起來不是很甜或者略酸,那它的含糖量肯定是低的。在選擇水果時,可以適當的食用一些含糖量較低的水果,但是也不要一味地食用含糖量比較低的水果,否則會容易出現低血糖的情況,同時也會造成營養不良。
1、含糖量在2%左右的水果和蔬菜,有黃瓜、石榴還有西紅柿等。
2、含糖量在4%-8%左右的水果,比如有西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃等。
3、除此之外,蔬菜含糖量比較低,比如芹菜、苦瓜,這些含糖量都比較低。
4、總體來說,如果這個水果嘗起來比較甜,那麼它的含糖量就比較高;如果品嘗起來不是很甜或者略酸,那它的含糖量肯定是低的。在選擇水果時,可以適當的食用一些含糖量較低的水果,但是也不要一味地食用含糖量比較低的水果,否則會容易出現低血糖的情況,同時也會造成營養不良。
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