孕婦吃哪些水果比較好 備孕及懷孕時吃哪些水果比較好

1、準備期，以蘋果、提子、車厘子、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主。

2、孕前期（1—3個月）及孕中期（4—6個月），品種以提子、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。

3、孕後期（7—9個月），品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車厘子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質、鎂質和蛋白質的水果為主。