1、瑜伽能消除煩惱，減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的。
2、瑜伽能提高免疫力，增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。
3、瑜伽能集中註意力，是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。
4、瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
5、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
瑜伽的感受 練瑜伽有什麼好處
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