潤肺養肺的食物有哪些 有哪些潤肺養肺的食物

1、潤肺的食物：常有的如蘋果，蘋果具有生津止渴，潤肺除煩，健脾養胃，潤腸止瀉等功效，還可預防和消除疲勞，多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺部的功能，緩解因幹燥天氣造成的不適。

2、橙子，橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統健康至關重要，適量吃橙子還可以有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺部健康，每天吃一兩個橙子比較好。

3、葡萄，葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒，所以長期處於二手煙的環境或者吸煙女性，可以食用葡萄以達到清肺的效果，而且葡萄具有祛痰的作用，能並能緩解因呼吸煙所引起的呼吸道發炎，癢痛等癥狀。

4、菠菜，菠菜是一種營養價值很高的蔬菜，尖葉菠菜葉柄長，葉片較薄根粗壯，含糖多，圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中的胡蘿卜素含量大大高於其他的蔬菜，維生素C的含量雖低於辣椒和西紅柿，且具其中含有止血的作用的維生素K是葉子菜中含量最高。秋天幹燥，菠菜中豐富的核黃素有助於防止口角潰瘍，唇炎和眼睛幹澀的作用。