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苦杏仁的吃法 怎麼吃苦杏仁好呢

苦杏仁的吃法 怎麼吃苦杏仁好呢

1、杏仁的食用方法有:與蔬菜肉類一同烹飪做菜煲湯;放入粥類熬成粥吃;還可打成豆漿喝;做成糕點食用。

2、苦杏仁中富含脂肪油。脂肪油是能提高體內容物對粘膜的潤滑作用,故而有潤腸通便的功效。

3、苦杏仁還有降氣止咳平喘的作用,對咳嗽氣喘,胸滿痰多,支氣管炎等有療效。

4、杏仁中還含有黃酮類和多酚類,不僅能降低膽固醇,還可以降低心臟病和多種慢性病的發病危險。

5、杏仁具有美容功效,能使皮膚紅潤光澤。

6、杏仁還有抗腫瘤,抗炎鎮痛的作用。

7、杏仁還可以減肥。杏仁中含有不致發胖的單不飽和脂肪酸,可作為零食食用。

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