1、用來煮飯
⑴下鍋倒椰子油。
⑵在煮飯的沸水中加入椰子油,比例大約為半杯米(105克):1勺油(13毫升左右)。
⑶悶40分鐘或煮20-25分鐘。
⑷放入冰箱冷藏12小時,取出後加熱食用。
2、加入飲品
⑴在早餐的牛奶、豆漿、營養粥等熱飲中加入一勺椰油食用
⑵加入果汁、奶茶、蜂蜜一起飲用,有提神效果。且它的提神效果更溫和,不像咖啡因那樣刺激大腦,是極其安全的一種提神食物。
⑶在孩子的輔食中加入椰油,不僅能提升孩子的食欲,還能調理孩子腸胃,促進營養吸收。
⑷加入咖啡之中,直接飲用
1、用來煮飯
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⑷放入冰箱冷藏12小時,取出後加熱食用。
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⑵加入果汁、奶茶、蜂蜜一起飲用,有提神效果。且它的提神效果更溫和,不像咖啡因那樣刺激大腦,是極其安全的一種提神食物。
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