如何泡腳才養生 怎麼泡腳才養生

1、泡腳時長要適宜。很多人現在泡腳的同時跟玩手機、看書、工作等事情同時做，一不小心泡腳的時間就過長瞭。我們知道在泡腳時，血液更容易流向下肢，這個時候腦補的供血會減少，平時患有因腦血管疾病的人這個時候可能會出現頭暈、胸悶的癥狀。正常的泡腳時間一般建議控制在15-30分鐘左右，不宜過長。

2、不能用過熱的水泡腳。首先過熱的水會損傷皮膚，其次長期過熱的水泡腳會引起足底韌帶松弛，對腳部的韌帶結構造成破壞，影響走路和活動，而如果是小孩長期熱水泡腳，容易導致足部發育異常，形成扁平足。而且本身具有心臟病的人，若長期用過熱的水泡腳，可能會加重心臟病情。

3、飯後不應立即泡腳。泡腳會使大量血流流向腳部，飯後若立即泡腳，血液從胃部流向雙腳，長期這樣會導致消化不良和營養缺乏。

4、有足癬感染者不適宜熱水泡腳。有足癬的患者用熱水泡腳之後，往往會出現皮膚瘙癢加重，甚至起水泡等現象，嚴重的還會引起繼發性的細菌感染。

5、有靜脈曲張的人群不宜泡腳。上下肢的靜脈曲張是因為靜脈回流不暢所導致，若此類人群還長期熱水泡腳，增加下肢的局部血流量，這會加重靜脈回流血液的負擔，使得靜脈曲張更加嚴重。