1、燈泡的亮度要適合自己的眼睛。亮度太低的話，照在課本上的光線會比較暗淡，字就看不清楚。如果亮度太高的話，又會傷害到眼睛，所以說亮度要合適才行，一般20w到40w比較合適。
2、選擇發白光的燈泡。白熾燈或是節能燈都可以，白光對視力是最好的。千萬不要用其他彩色光的燈泡，長期使用彩色光的燈泡對視力損傷很嚴重的。
3、將臺燈調整到適宜的高度。一般來說，臺燈不能離著桌面太近，太近的話容易光集中到一塊，臺燈的燈泡距離桌面40厘米左右是比較合適的，這樣就能保證區域光分佈均勻。
4、燈泡要與燈罩的大小相互適配。或者說，燈罩可以稍微大一點，這樣就能保證燈泡發出的光朝著一個方向照射，防止從旁邊透出的光線直射到眼睛。
5、光線不能形成特別暗或是特別亮的光斑。要保證射出的光線要分佈均勻，不能產生不均勻的光斑，不均勻的光斑是會導致視覺疲勞的。所以，一定要選好臺燈的燈泡。
6、在使用臺燈時，人眼距離書本要有一定的距離。一般來說，在使用臺燈時，人眼和書本的距離要保持在30cm左右，如果靠的太近，會很快視覺疲勞，而且太近的話，臺燈的光線容易直射到眼睛，所以，要保持一定的距離。
7、註意別接觸到臺燈的燈罩。一些材質的燈罩是金屬的，燈罩因為離著燈泡很近，所以說溫度比較高，很燙手，所以說，使用臺燈的時候要避免碰到燈罩，防止手被燙傷。
