緩解眼部疲勞的方法 怎樣緩解眼部疲勞

1、眼睛不能長時間盯著屏幕，有一定的時間瞭，就得讓眼睛稍微休息一下。比瞇一小會，或者望一望遠，這樣都要以緩解眼睛疲勞的。

2、晚上用電腦，看手機、看電視、燈光不能太亮，會刺眼，導致眼睛幹燥，容易疲勞。另外也不能太暗，太暗瞭看東西吃力，也會讓眼睛疲勞，一定要把光線調到適中即可。

3、用眼一段時間後，最好是做一段眼保健操，揉揉眼睛，讓眼睛放松放松。

4、當你感到眼睛很幹澀的時候，你可以用一條熱毛巾敷眼睛，這種方法很見效，當你敷一兩分鐘拿開毛巾後，你會瞬間會感到眼睛很舒服，看東西都會明亮很多。

5、我們除瞭用以上的方法以外，其實我們還可以吃一些清肝明目的東西。比如枸杞泡水喝啊，菊花茶呀，這些都是有助於減輕眼睛疲勞的食物。另外我們要註意用眼衛生，這樣才會保護好我們的視力。