晚上吃面包會胖嗎

1、晚上吃面包會導致發胖的，面包屬於高熱量食品，晚上運動明顯比白天少，所以晚上吃面包是會導致發胖的。

2、肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗，熱量來源於攝入，所以平時晚上要盡量不要吃面包為好，吃一些清淡的湯類，要註意適當的鍛煉身體，避免暴飲暴食。

3、平時也要註意飲食方面的調養，要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，飲食要有規律營養，營養要均衡，避免生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要吃一些軟的、清淡的，註意少食多餐，細嚼慢咽，平時可以多喝一些溫開水，多註意休息，每天要保證充足睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累。

以上就是晚上吃面包會胖嗎的內容介紹瞭，面包是高熱量碳水化合物食品，多吃容易肥胖，所以晚上更不能多吃。