立冬如何保暖

1、方法一：膝蓋處沒有任何脂肪，所以在冬天的時候要註意對膝蓋的保暖。否則等冬天的時候，膝蓋就會出現疼痛的癥狀。因此最好在冬天的時候穿上棉褲，而不是追求時尚。

2、方法二：最重要的是要註意腳部的保暖。通常各種疾病的發生基本上都與腳上的穴位有關，而平常就愛泡熱水腳的習慣會防止很多疾病的產生。

3、方法三：冬天少喝咖啡，多喝薑湯。咖啡具有擴展血管的作用，很容易讓身體的熱量流失;而薑湯具有暖胃防寒的作用，可以起到很好的保暖效果。

4、方法四：在寒冷的冬天可以喝一些豆奶，同時也可以吃一些堅果。堅果的熱量比較高，在冬天可以為身體儲存能量，這樣就不會感覺冷瞭。

5、方法五：在冬天的時候一定要經常擦拭護手霜。因為擦拭護手霜更有助於表皮的血液通暢，使人們感到更加溫暖;而且也可以使手部不會幹燥。

最後，冬天的時候一定要多喝熱水，然後多走動走動，這樣有助於血液循環，產生更多的熱量。冬天就不會感覺到寒冷瞭。