1、材料：西蘭花、培根、黑木耳、食用油、蠔油、鹽、味精。
2、西蘭花洗凈，撕成小朵。木耳泡發洗凈，培根從冰箱裡取出化凍後，切成小片。2、西蘭花先用開水焯一下，水開後下鍋，時間不要長，1、2分鐘，斷生即可。斷生後再炒，可以大大縮短炒制的時間，最大限度保留西蘭花翠綠的色澤和營養。
3、鍋內放少許油，微熱後倒入培根片煸炒，將肉片中的油脂煎出來。
4、接下來將之前焯好的西蘭花倒入翻炒均勻。
5、下黑木耳、一勺蠔油。
6、根據口味，添加適量鹽，也可不加，因為蠔油和培根本身有咸味。
7、快速翻炒，一點點味精，調味出鍋，全程不超過2分鐘。
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