1、每天吃一個蘋果能夠起到很好的預防和治療便秘的作用，因為蘋果的皮就是不溶性的膳食纖維，蘋果的肉就是可溶性的膳食纖維。通過每天吃一個蘋果，能夠為機體補充豐富的可溶性和不可溶性膳食纖維，能夠機械性的促進腸道蠕動和吸水膨脹，促進大便形成，因而有很好的預防和治療便秘的好處。
2、每天吃一個蘋果能夠益胃生津，因為從中醫食療角度上蘋果入脾經和胃經，因而對於脾胃虛弱、食後腹脹、泄瀉的人。如果適當的每天吃一個蘋果，有很好的緩解癥狀的作用。
每天一個蘋果的好處 好處有哪些呢
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