1、中年人吃雞蛋可以補鈣，而且吃一些維生素比較高的食物，也含有大量的鈣物質，盡量多喝些牛奶。
2、牛奶裡面也有含有大量的鈣，而且盡量多吃一些高鈣的鈣片，可以吃一些補鈣的鈣片，也可以多吃一些補骨湯，多註意曬曬太陽。最好是在明天早上起來的時候曬一下太陽，對於補鈣也有一定的幫助。
中年男人吃什麼補鈣 男人吃什麼補鈣
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