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肉吃多瞭胃不舒服怎麼辦 肉吃多瞭胃不舒服如何處理

肉吃多瞭胃不舒服怎麼辦 肉吃多瞭胃不舒服如何處理

1、可以先站起來走動,躺下不利於消化食物也會引起食物反流,最好是在飯後半小時後散步,做比較緩和的運動能夠促進胃腸蠕動,但是吃飽後不能做劇烈的運動,否則容易引起胃痛,還可以適當的給腹部按摩。

2、口服健胃消食片,可以緩解消化不良的癥狀,促進胃腸道蠕動和胃酸分泌,有利於食物的消化。

3、適當喝水,可以更好地讓食物和消化酶接觸,更有利於食物的分解。

4、吃酸性的食物,當吃入過多食物就會稀釋胃酸,導致胃酸降低,吃酸性食物可使消化液酸性增強,更有利於消化酶發揮作用,比如山楂,吃飯要細嚼慢咽,多吃水果、蔬菜,避免暴飲暴食。

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