1、將一條腿向高處抬起，為瞭保持的身體平衡手臂也要相應的抬高，大腿與腹部最好為90°的夾角，抬腿的同時要註意用力收腹，兩腿輪流進行。
2、在走路的過程中進行高抬腿鍛煉時候應該降低行走的速度來保持身體的平衡，抬腿的高度要根據熟悉的程度來慢慢的提高。
高抬腿的正確做法 平時可以怎麼練習
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