1、是的。由於男女生性別的問題，女生和男生出現腹肌的體脂率有所差別，男生大約是15%以下，女生是22%以下，大約比男生高7%。
2、當男生體脂率達到10%，女生達到15%時，想要繼續降低脂肪是難上加難的，因為身體的內臟之間需要脂肪作為緩沖帶，減少內臟發生位移的風險。
3、所以要想長期保持好看的腹肌，女生的體脂率保持在15%-20%是比較理想的，男生則是8%-12%。
4、想要虐出腹肌，體脂率超標的人群需要先刷脂，可以選擇各種有氧運動，比如遊泳、跑步、有氧操等，每周至少安排3次有氧運動，而腹肌訓練可以在有氧訓練前進行，這樣可以刷脂的同時，虐出腹肌線條。
1、《魔法灰姑娘》劇情：這是一幅勾勒著濃重奇幻色彩的浪漫畫卷，也是灰姑娘故事的延續。小女孩兒埃拉（安妮·海瑟薇飾）出生在一個色彩斑斕的奇幻世界中，這裡... [详细]
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1、用冷水浸泡或漂洗，盡量使污垢顏色淡化。2、在污漬上塗上洗衣液，輕輕搓洗，使洗衣液與污漬更充分接觸。3、再按照一般方式用洗衣液洗滌。經上述方法洗滌... [详细]
1、曲突徒薪。有位客人到某人傢裡做客，看見主人傢的灶上煙囪是直的，旁邊又有很多木材。客人告訴主人說，煙囪要改曲，木材須移去，否則將來可能會有火災，主人聽... [详细]
1、食材：瓠子（葫蘆）1個、雞蛋2個、鹽適量、雞精適量。 2、瓠子去皮，切塊備用。 3、鍋中註入少許食用油，放入瓠子翻炒兩分鐘。 4、加入適量清水，煮至瓠子軟身... [详细]
1、不介意你的外貌和身材，我愛的是你的內在這句話，很多戀愛中的女人都聽過嗎？當時是不是覺得特別幸福，覺得自己遇到瞭真愛。可是你結婚以後再來想想這句話，... [详细]
1、個人繳納社保方法有兩種，一是個人自己到社保局繳納。2、二是委托人力資源公司代繳社保。3、其中個人繳納的社保，隻能辦理養老保險和醫療保險兩種，找代... [详细]
1、花生粘：30克白糖、300克花生、1個雞蛋、60克面粉。花生洗幹凈，控幹水分，放在一起攪拌。另一半面粉放入一個大盤子裡，倒入剛才攪拌好的花生、雞蛋、一半... [详细]
1、如果你還想繼續讀書，並且希望將來自己可以在學習上獲得成就的話，可以去私立院校復讀。不過此方法會有較大的心理壓力，如果你無法克服，請謹慎。2、如果你... [详细]
1、洗頭膏的容量在100ml以下，是可以攜帶上飛機的。若洗頭膏的容量超過100ml，攜帶的液體數量也比較多，根據相關規定，是不能上飛機的，建議辦理托運。2、航空公... [详细]
1、隻要是駕照就都可以記分，不管是不是實習期內。隻是不同類型的駕照，實習期內記分有不同的影響。2、C類及以下的駕駛證實習期隻要不記滿12分就不會有事，... [详细]
1、汽車封釉顧名思義就是經過多道工序處理以後，在車漆表面形成一層類似“唐三彩”等陶器制品外表塗層的保護膜，具有隔紫外線、防氧化、抵禦高溫和酸雨的... [详细]
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