1、定制健身計劃，每天適當的進行高抬腿運動，加快肚子脂肪分解。
2、在瑜伽墊上做收腿仰臥起坐，肚子在運動過程中不斷摩擦，一步一步的加快脂肪流動。
3、在鍛煉的同時，不能忽視營養的攝入，多補充蛋白質，雞蛋就可以。除瞭蛋白質的補充，也要補充維生素和其他身體需要的養分。
4、如果還能加強度的話，每天加一分鐘平板支撐吧，它不僅可以加強你的腰部力量，而且對減掉大肚子效果比較明顯那，大傢一定要堅持下來。
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