晚上吃西瓜會長胖嗎 吃西瓜會長胖

1、會長胖。吃東西時，一定要註意時間和要適可而止。尤其是晚上，不要吃太多東西，不要以為西瓜大多數是水分就不會發胖瞭，在晚上，無論什麼食物，吃太多的話，都會使肥胖越來越近。

2、西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我們才吃西瓜是才有那麼多鮮甜的汁液，讓我們解渴。西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每個含糖量為5%左右，所以，西瓜的熱量是非常高的。一碗米飯的熱量大概是200千卡路裡，然而，每一千克的西瓜的熱量卻達到瞭250卡路裡，所以，吃一個10斤西瓜，就相當於攝入瞭1250千卡的熱量，因此，說吃一個西瓜就相當於吃瞭5、6碗飯並不誇張。另外，由於西瓜的含糖量比較高，如果在晚上吃太多西瓜的話，會導致身體內胰島素的含量上升，從而形成更多的脂肪，而晚上是人體休息睡眠的時刻，這段時間，消耗的熱量很少，脂肪無法被消耗，長久積累的話，便會開始變得越來越胖瞭。