1、合理飲食，控制主食和限制甜食。
2、多吃些含纖維多的食物，限制碳水化合物的攝入。
3、吸收大量的高蛋白食品，同時在飯後要站立半個小時。
4、在睡覺之前五個小時禁食。
5、要運動起來，因為隻有動起來瞭才能夠消耗能量。
6、而人體能量的主要提供者就是脂肪，所以運動是可以達到減肥的目的的。
7、多做一些對減肥有效的有氧運動，比如慢跑、爬山、快步走、球類運動、遊泳等等。
怎麼可以減肥最快 減肥最快的方法
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