1、菱形運動，站直，雙手放在身後扣牢，盡量讓肩胛肌肉最大限度靠近。保持10秒鐘，放松，重復5—10次。
2、胸部上提運動，坐在椅子上，雙上自然擺放在兩側，雙腳平放於地面。通過吸氣，輕輕將胸部肌肉往天花板方向提升，註意保持雙眼平視，下巴與地面平行。保持這個姿勢10秒鐘，然後放松。重復5—10次。
3、墻角胸部拉伸運動，面對墻角站立，雙手平舉到肩部的高度，左右手分別扶著墻，然後身體向墻角傾斜，拉伸胸部肌肉，保持15秒鐘，直至你感覺肌肉放松下來為止。做此運動的時候註意，提高或者降低手掌扶墻的高度，可以改變對胸部的拉伸部位和力量。
1、我國是一個以農業為主的大國，農業自然是我國的支柱產業，談到農業，多數人會想到我國糧食問題。隨著我國人口急速增加，糧食產量逐年下降的趨勢來看，糧食問... [详细]
1、查看手機的網絡模式，如使用的是4G/3G網絡即可使用高速的數據業務，使用2G網絡（GSM網絡）速率相對較慢；可更換支持聯通4G、3G網絡的手機測試；2、查看手機的信... [详细]
1、十年寒窗，百日風雨，行遍書山，航終樹海，千磨百煉，鐵杵成針，浪淘水洗，沙盡金見。祝賀你高考金榜題名。2、明天就要參加考試瞭，送你一條幸運短信，據說在考試當天... [详细]
1、蜂蜜泡蒜做法：把大蒜放微波爐中加熱1到2分鐘，或者用開水燙5分鐘左右，然後再用蜂蜜泡1周左右即可食用。2、倒入蜂蜜前，可以先將大蒜放入30%左右的鹽水中... [详细]
1、桃子營養豐富，含有維生素以及多種維生素，其中鐵元素的含量非常豐富，適當食用桃子可以為身體補血，從而達到暖宮的作用。2、櫻桃屬於溫性水果，它含有豐富的... [详细]
1、在鍋底有頑固污漬的地方，倒入適量的小蘇打；2、然後再倒上適量的白醋，可以看到小蘇打跟白醋開始反應產生泡沫；3、用紙巾先將大部分的油污擦去；4、然後用百... [详细]
1、發佈(或接受)指示在指導下級工作或接受上級命令時，“指示”是銷售經理或上上級常用的一種溝通方法，“指示”類似於“指令”，具有強制性，它要求下屬在一... [详细]
1、《我的野蠻女友》飾演宋明熙，外表清麗脫俗的女主；2、《觸不到的戀人》飾演金恩珠，一名配音演員；3、《雛菊》飾演女畫傢慧英；4、《暗殺》飾演安玉允，獨立軍... [详细]
1、孤獨不等同於寂寞，請不要用你那粗俗的寂寞，來詮釋我高傲的孤獨。2、有一種單身叫寧缺勿濫，有一種單身隻為等待某人。3、我的心不是二十四小時營業的餐... [详细]
結婚當天可以自己給自己化妝，自己更加瞭解自己的喜好和面部特征，化完妝後能使自己較為滿意。結婚時也可以請專業的化妝師化妝，化妝師經驗豐富，還擔任造型師... [详细]
1、香柳、爾蓉、若薇、靜婉、雪珍2、初翠、雪蘭、雨旋、盼波、芷容3、謐辰、春冬、巧夏、飛雪、若蘭4、問春、凡靈、長鈺、牧歌、冬易5、谷藍、淑華、... [详细]
1、將魚洗凈後去除魚中黑色內膜，用刀在魚背劃上幾刀。2、用廚房紙巾將魚身上的水吸幹。3、在魚表面上撒些鹽。4、將鍋燒熱，放入適量的油，加入薑絲煎一下。... [详细]
1、冷水煮更好。2、生蠔是一種海洋貝類，味道鮮美，帶有腥味，其中還含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等營養成分，雖然用熱水煮可以縮短煮的時間，但是... [详细]
1、魯迅先生曾說：“我們自古以來，就有埋頭苦幹的人，有拼命硬幹的人，有為民請命的人，有舍身求法的人……這就是中國的脊梁。”2、而我想說，不管身處什麼時代，青... [详细]
1、面團硬，水放少瞭。解決辦法：面團硬、水少，典型的配方配比問題，可以多放些水，具體放多少水要根據面粉的吃水量來決定，沒有固定的，這個要根據經驗來判斷。2、... [详细]
1、電視櫃：提到客廳的電視，大傢腦海中浮現的畫面，十有八九包括電視下面擺放的電視櫃。它的占地面積大，很容易讓整個客廳看起來擁擠。所以在小戶型裡，電視櫃... [详细]
1、小小的舒適，帶你尋找溫馨的傢。2、名·品薈萃，傢·倍精彩，居·得其所3、名傢居，天下知。4、小小的舒適，紮根於世界每個角落。5、名傢居傢具，願您成名成傢... [详细]
2021-11-08 00:50:00
2022-02-06 15:04:00
2021-11-08 06:17:00
2021-11-06 06:38:00
2021-11-04 15:49:00
2021-11-01 12:59:00
2022-01-30 01:41:00
2022-02-10 11:51:00
2021-10-30 12:40:00
2022-02-10 06:55:00
