1、站在皮筋的一側中間，兩手叉腰或兩臂側平舉。一腳原地跳動一次，另一腳隨之跳起用前腳掌點地。註：以下基本動作的預備姿勢同“點”）。
2、邁：一腿自然彎屈從皮筋這一邊邁過另一邊。
3、頂：正頂，面向皮筋站立，一腿屈膝向上舉，用小腿頂著皮筋；側頂，身體的左（右）側觸皮筋，一腿屈膝向上舉，用小腿內側或外側頂著皮筋。
怎樣跳皮筋 有什麼玩法
为你推荐
吃蕨兒菜的好處 蕨兒菜的功效
1、蕨兒菜具有清熱解毒，利尿，安神的功效。2、蕨菜食用前經沸水燙後，再浸入涼水中除去異味，便可食用。經處理的蕨菜口感清香滑潤，再拌以佐料，清涼爽口，是難得的... [详细]
2022-02-05 18:54:00
夢見湖水有什麼征兆 夢見湖水的寓意
1、夢見水多的湖泊，預示是成功的先兆。2、夢見向平靜的水面遠望，表示人際關系非常順利。3、夢見清澈的湖水，表示幾經努力終於克服瞭內心的恐懼和種種不安... [详细]
2022-02-05 18:38:00
蜂蜜功效 蜂蜜功效列述
1、護膚美容新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。2、抗菌消炎、促進組織再生優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明... [详细]
2021-11-07 13:07:00
陰極保護原理 陰極保護原理是什麼
1、陰極保護的原理是在線纜的金屬外皮上人為接入負電位,在一定距離之外的電極上接正電極,確保線纜的金屬外皮對地具有負電位。這樣就不會出現電流通過... [详细]
2021-11-05 18:11:00
描寫城市繁華的句子 描寫城市繁華的句子集錦
1、這街道在平常本來是很清靜的，但現在忽然熱鬧起來瞭，街中間聚集瞭一大群人，具著各樣的身材，穿著各樣的衣服，有著各樣的面孔，層層密密地圍成瞭一個大圈子。... [详细]
2021-10-31 04:20:00
玄關風水有哪些講究 玄關風水有什麼講究
1、玄關化煞玄關作為大門位置或者室內某個地方對沖的時候作為遮擋，比如：大門口正對外面的建築，這些對宅運會造成不利的影響，傢宅不寧，失財而影響健康，意外之... [详细]
2022-02-08 11:37:00
客廳臥室需要做防水嗎
1、一般情況下客廳和臥室是不需要做防水的，因為基本上比較少接觸到水源。2、若是客廳臥室有安裝地暖的話，就需要做防水，若是客廳、臥室空間與衛生間就隻相... [详细]
2022-02-09 11:36:00
小雪有什麼風俗活動 小雪有啥風俗活動
1、吃糍粑在南方某些地方，還有農歷十月吃糍粑的習俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛後所制成的一種食品，是中國南方一些地區流行的美食。古時，糍粑是南方地區傳統... [详细]
2022-02-11 20:11:00
烤魚用空氣炸鍋如何做 烤魚的做法
1、輔助作料需要使用蔥、薑、鹽、料酒，用於醃制魚，還有就是橄欖油，以免魚被炸焦，避免粘鍋底。2、將小魚的裡裡外外全都清理幹凈，尤其是想膽囊之類，魚雖然小，但... [详细]
2021-11-05 04:24:00
劉學義個人資料簡介 劉學義介紹
1、劉學義，1990年7月6日出生於山東省青島市，中國內地男演員，畢業於中央戲劇學院表演系。2、2013年劉學義出演古裝劇《上官婉兒》，正式出道。2016年7月在古... [详细]
2021-11-06 06:36:00
幹煸茶樹菇的做法 幹煸茶樹菇的做法介紹
1、原料：茶樹菇若幹。調料：蔥、蒜、薑、油、醬油、雞精；2、茶樹菇洗凈後切段；3、熱鍋下油，放薑蒜略炒；4、放入茶樹菇後不斷的翻炒，把水份煸幹；5、翻炒一段時間... [详细]
2021-11-03 04:45:00
榆錢怎麼做好吃 這四種做法都很好吃
1、榆錢團子。榆錢傳統的好吃做法還是榆錢團子或者是榆錢窩窩。下面再次簡單介紹一下榆錢窩窩的做法，將榆錢擇幹凈，淘洗幹凈，然後拌面（不要加水），加少量的鹽... [详细]
2021-11-06 14:15:00
排骨蓮藕湯的傢常做法 排骨蓮藕湯的簡單做法
1、主料：排骨350克輔料:蓮藕一節配料:薑幾片、食鹽。 2、準備好材料：鍋中加水，放入薑片和蔥白。 3、水開以後放入洗凈的排骨焯去血水。 4、焯好水的排骨用... [详细]
2022-02-25 13:11:00
怎麼辦理公司執照 辦理公司執照的方法
1、萬事開頭難，做生意也一樣。首先找好經營場所。2、提供身份證復印件，帶上身份證去復印店復印即可。3、經營場地證明：提供土地使用證，復印土地使用證內頁... [详细]
2021-11-07 09:17:00
高一數學不好怎麼辦 高一數學不好解決方法
1、科學預習。預習中發現的難點，就是聽課的重點；對預習中遇到的沒有掌握好的有關的舊知識，可進行補缺，以減少聽課過程中的困難；有助於提高思維能力，預習後把... [详细]
2021-11-04 00:20:00
微信春節祝福語 微信春節祝福語怎麼寫
風飄著醉人的鐘聲，在新年到來的喜慶氣氛裡，祝願你平安、歡樂、心想事成！ 祝新的一年一如既往，二人同心，三口之傢，四季歡唱，五福臨門，六六順意，七喜來財，八方鴻運，... [详细]
2022-01-31 13:36:00
戰爭與和平故事梗概 戰爭與和平的作者是誰
1、故事梗概：1805年，法國和俄國之間關系惡化，即將發生戰爭。然而在俄國上層社會，人們的生活依舊恬靜悠閑，社交舞會照常舉行。青年公爵安德烈·保爾康斯基決... [详细]
2022-02-22 01:04:00
三衢道中古詩 三衢道中古詩介紹
1、原文梅子黃時日日晴，小溪泛盡卻山行。綠陰不減來時路，添得黃鸝四五聲。2、譯文梅子黃透瞭的時候，天天都是晴和的好天氣，乘小舟沿著小溪而行，走到瞭小溪的... [详细]
2021-11-05 17:29:00
狗肉的營養價值及功效 狗肉的營養價值及功效有哪些
1、狗肉的營養價值：狗肉含有蛋白質、脂肪、鉀、鈣、磷、鈉、氨基酸等營養物質，是一種補性很強的冬補佳品。2、狗肉除含有豐富的蛋白質和脂肪外，還含有維生... [详细]
2021-11-02 14:19:00
