接地氣養生方法 接地氣養生的方法有什麼

1、早睡早起不熬夜，睡眠是調節人體各項機能的保障之一，可以說是生命的“營養品”。

2、早晨起床第一件事就是喝涼開水，這就是中醫說的：“晨起胃氣最弱”。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。

3、適當吃含水量豐富的水果蔬菜，每天適當含水量豐富的水果蔬菜，例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等，這些果蔬都有助於滋陰潤燥效果。

4、運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。