1、吃蔬菜和水果熱量比較少，這種情況一般不會導致出現有身體發胖的情況，但是如果水果比較甜，如果吃的過多也容易導致身體發胖。
2、要避免身體發胖，主要就是要調整好飲食的整體結構。平時少吃一些熱量高的食物，也就是少吃一些肉類，少吃一些甜點，少吃一些油炸的食物。控制好飲食的總熱量，這樣就有利於避免體重的增加，同時也需要配合經常運動鍛煉，也不能夠單純的進行飲食調理。
吃什麼不會長胖 吃瞭不會長胖的食物簡述
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