1、孕婦如果是吃撐瞭，應該先站起來或者是走動一會兒。因為坐著和躺著是非常不利於消化的，難受的感覺也很難消除。而且還可能讓食物出現回流的情況。而適當的走動便能夠促進腸胃蠕動，使食物消化的速度加快。
2、在孕婦吃撐瞭不舒服時，雖然可以通過散步來消食，但是卻不能進行劇烈運動。這時候可以喝幾口溫開水，就能夠有效的刺激腸胃，讓胃部分泌更多的消化液，從而加速食物的消化以及吸收。
3、孕婦吃的太飽時，是不能按摩肚子的，雖然按摩肚子能夠加快食物消化，消除吃撐到的不適感，但孕婦卻不能這麼做。如果按摩肚子的位置或者是方法不正確，就很容易引起胎兒胎位不正和宮縮。此外，孕婦也不能夠吃山楂或者是喝山楂水來消食，這是有可能引起流產的。
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