1、時間。冬天跑步的時候，冬天可以選擇在八點半。當然這個點可能許多人在上班，因此，選擇小跑步上班，控制在出小汗的程度就可以。
2、保暖。冬天如果是周末選擇跑步的話，也一定要註意保暖。一般情況下，穿防滑棉鞋，戴棉手套，建議不要穿絲襪，而是穿棉襪。
3、熱身。冬天要選擇外出跑步，記得，出門前先要做好熱身準備。在傢門口，做高抬腿十次三組。這樣，全身上下的肌肉都被拉動起來後，就可以進行跑步瞭。熱身的時候，如果你有過拉傷的情況，必須要在原地做扭身動作，並且把重點放在四關節處。
以上是關於冬天跑步需要註意哪些的全部內容，希望對你有用吧！
1、在盆中放適量面粉，加水稀釋。2、加入雞蛋，放鹽，攪拌均勻。3、把帶魚放進雞蛋面粉裡浸泡。4、蔥切段，薑切片備用。5、然後平底鍋內放入適量的油，油好後把... [详细]
1、口字旁的“當”字原來不存在，但是記憶中這個詞確實有，隨便打開一個輸入法，DANG這個拼音下有當這個字，還有繁體字“噹”，唯獨沒有大傢記憶中的那個口字旁... [详细]
1、謝卻荼蘼2、仙女山的月亮3、青衫溫文4、嵐翠驟雨5、湮酔6、淚傾城7、不知今昔幾朝8、暈染瞭月亮9、彌城貓巷10、向日葵的執著11、久羈.12、清風不還... [详细]
2、吉林霧凇島：這裡最佳觀雪季節也是在12月到2月，還有特別的霧凇景觀，在12月下旬那裡的樹木都會結上厚厚的爽，遠遠望去，像是開滿瞭白色的花朵。雪景3、內蒙... [详细]
1、熱敷下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，或者對肚子做艾灸，已經有粗鹽理療帶來進行熱敷都是不錯的，... [详细]
1、如果是不小心將較多的香蕉和紅薯同吃的話，在1～2小時內，可使用催吐的方法，如果服用時間較長，盡快服用些瀉藥將有毒物質排除體內。如果身體出現其他不適，一... [详细]
1、CDN的全稱是ContentDeliveryNetwork，即內容分發網絡。CDN是構建在現有網絡基礎之上的智能虛擬網絡，依靠部署在各地的邊緣服務器，通過中心平臺的負載均... [详细]
1、材料：餃子皮適量、鮮蝦仁300克、熟蝦仁100克、豬肥肉80克、竹筍肉50克、雞蛋1個（取蛋清）。2、調料：鹽、味精、白糖、胡椒粉、豬油、香油、熟植物油。3、... [详细]
1、食材：混合粉、千張、酸菜、肉末、蝦皮、青蒜、南瓜、醬油、色拉油、香菇。2、南瓜去皮切塊，入微波爐叮熟，酸菜，千張末，蝦皮，青蒜末，混合粉，肉，幹香菇備用。3... [详细]
1、金鉆對土壤的要求並不是很嚴苛，用排水良好的含有腐殖質的沙質壤土就可以。我們可以用泥炭和珍珠巖混合作為它的土壤。2、金鉆喜歡比較濕潤的環境，對水... [详细]
結婚11周年是鋼婚，因為結婚11年的夫妻感情深厚如鋼鐵一樣，十分牢固，無法輕易摧毀，結婚11周年是珊瑚婚，珊瑚是需要很長時間才能形成的一種物質，就像夫妻之間需... [详细]
1、用人單位沒有足額繳納、沒有按時繳納社會保險費，應承擔相應的責任。2、用人單位未給員工足額繳納社保，員工向社保局部門投訴的，經核查發現確未足額繳納... [详细]
1、微軟基礎類庫（英語：MicrosoftFoundationClasses，簡稱MFC）是微軟公司提供的一個類庫（classlibraries），以C++類的形式封裝瞭WindowsAPI，並且包含一個應用程序... [详细]
1、綠豆粥指的是用綠豆作為主要材料混合熬制形成的粥。綠豆粥作為一種比較常見的雜糧粥，特別適合在夏天食用。因為它具有清熱解毒，降火消暑的功效。2、而... [详细]
小米手機長截屏功能沒有瞭是因為部分手機應用或者也能不支持長截屏，手機截屏設置首先打開桌面上的“設置”圖標，然後點擊“更多設置&rdqu... [详细]
1、平時用的胡椒粉，是由胡椒曬幹制成的。其中黑胡椒粉是用的未成熟果實，白胡椒粉則是用的完全成熟後的。2、黑白胡椒粉的味道稍有區別：白胡椒香味稍淡，辣味... [详细]
1、減少酸性食物攝入，適量增加堿性食物。胃酸，顧名思義是胃部酸性強，因此要減少酸性食物的攝入而增加堿性食物來中和。通常堿性的食物有：豆腐、胡蘿卜、牛... [详细]
1、正拼音是：[zhèng] [zhēng] 。2、正 - 釋義： [zhèng]：垂直或符合標準方向（跟“歪”相對）。 位置在中間（跟“側、偏”相對）。 用於時間，指正在那一點上或在... [详细]
1、普陀山南海觀音立像坐落於雙峰山南端的觀音跳山崗上。此處勢隨峰起，秀林蔥鬱，氣順脈暢，碧波蕩漾。蓮花洋彼岸的朱傢尖，隔海侍衛；雙峰山坡麓的紫竹林，潮音... [详细]
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