1、零食是一些高熱量的食物，如果一次性吃的太多，會導致胃脹，消化不良，可以吃點富含維生素的水果促進胃液的分泌，幫助消化，也可以吃一些健胃消食的藥物，比如說健胃消食片。
2、建議平常適當的吃一點，不要暴飲暴食，零食吃的過多，也會減少主食的攝入量，會導致營養得不到充分的補充，長期會引起營養不良，高熱量的食物對胃黏膜也會造成一定的損傷。
零食吃多瞭怎麼補救 零食吃多瞭如何補救
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