高位下拉标准动作
高位下拉前，需坐在练习机的位置上，握住横杠，挺胸沉肩。吸气时，收缩背阔肌，从头上方位置垂直下拉至胸前，呼气时，慢慢还原，并伸展开背阔肌，直到背部得到充分拉伸。整个动作中要求挺胸和绷紧肌肉，不可仅靠手臂力量。
高位下拉的標準動作
为你推荐
扒開的皮蛋怎麼保存 扒開的皮蛋如何保存
1、正確的保存皮蛋的方法應該是：如果有吃不完，需要保存一段時間的皮蛋，可以放在塑料袋裡面，密封保存，一般可保存3個月左右並且風味不變，避免陽光直射，放在陰涼... [详细]
2021-11-08 11:40:00
入戶線一般用幾平方的
1、一般傢庭入戶線是使用10平方毫米以上的電線。傢庭空調的用電負荷大約是6kw，廚房的用電負荷大約是4kw，照明的用電負荷大約是1kw等等，通常傢庭用電最大負... [详细]
2022-02-09 12:03:00
韭菜雞蛋餡怎麼調不出水
韭菜雞蛋餡想要不出水，需要往切好的韭菜中拌入熟油，能鎖住水分，也能使餡料更香。炒熟的雞蛋具有吸水的作用，可以將雞蛋炒熟晾涼後再加入韭菜中，能增加餡料的... [详细]
2022-01-31 11:57:00
美都西瓜有籽還是無籽 美都西瓜簡單介紹
1、美都西瓜無籽。美都西瓜屬於鮮食中熟雜交品種，果肉呈桃紅色，口感甜而多汁，果肉中的西瓜籽呈白色，小且白，基本可忽略不計。美都西瓜果型正圓美觀，淺綠皮墨... [详细]
2022-02-11 20:31:00
如何用支付寶付款 支付寶付款方法
1、找到店傢的收款二維碼，一般會在墻壁上或者貨架邊。2、打開支付寶，確認支付寶內有足夠的存款。3、點擊掃一掃，然後掃描第一步找到二維碼。4、輸入所需付... [详细]
2021-11-08 22:30:00
激勵初三的話 激勵初三學生的句子
1、用勤奮彌補先天不足，讓拼搏開辟後天之路。2、樂學實學，挑戰中考。勤勉向上，成就自我。3、用今天的淚播種，收獲明天的的微笑。4、今天讀書不盡力，明天盡力... [详细]
2021-10-28 13:50:00
瓷磚用久瞭不亮怎麼辦
1、白醋或果皮：清潔磚面後用白醋或者檸檬皮反復擦拭瓷磚，能讓磚面更光亮。2、混合洗液：您可以選擇用洗潔精，肥皂以及少量氨水和松節油的混合物清潔瓷磚，這將... [详细]
2022-02-06 18:37:00
母親節送給媽媽的短句 送給媽媽的話
1、我是從故鄉屋簷下飛出的一隻小鳥，每一根羽毛成長都凝結著您的深情撫愛和諄諄教導，謝謝您，母親。2、今天是母親節，感謝你一直以來對我的深情厚意，更要感謝... [详细]
2021-11-05 12:49:00
產的部首是什麼偏旁 部首介紹
1、產的偏旁部首：亠。2、拼音：chǎn。3、釋義：人或動物的幼體從母體中分離出來。創造物質財富或精神財富；生產。出產。物產；產品。產業。姓。4、產組詞：產生... [详细]
2021-11-08 02:43:00
民生銀行網樂購分期註意哪些事項
1、分期所產生的本金與手續費，分期全部本金和已攤銷手續費將占用卡片額度。2、自動分期起始金額可自行修改，修改實時生效，新的消費按照新的起始金額判斷是... [详细]
2022-02-08 16:01:00
形容女人霸氣的句子 需要怎麼描寫
1、隻有經歷最痛苦的堅持，才配得上擁有最長久的幸福。2、因為偶然，薔薇島嶼上長著兩棵櫻桃樹。因為偶然，茫茫人海中多瞭兩個相愛的人。一個人是一座薔薇島... [详细]
2021-10-30 16:12:00
自己怎麼給菠蘿削皮 如何給菠蘿削皮
1、挑選一個外皮金黃、葉子新鮮的菠蘿。用清水清洗其表面。把菠蘿切去一個頭部。 2、把菠蘿切頭去尾後，削掉其外皮。不要切太深，差不多1cm，別浪費果肉。差... [详细]
2022-02-18 10:54:00
鴿子糞如何做花肥 鴿子糞怎麼發酵養花
1、堆放漚制。一層土一層鴿子糞，三明治法，即第一層鴿子糞+第二層薄土+第三層鴿子糞+第四層厚土，用一個大桶密封裝好，沒有臭味就漚制好瞭，漚制時間1年以上。2... [详细]
2021-11-01 16:36:00
關於友誼的優美句子 真誠朋友情誼的句子
1、我想保留一段芳香的記憶，我想珍藏一頁美麗的友誼，請你把這最誠摯的祝福帶在身邊，讓幸福永遠伴隨你。2、平淡的時光，平淡的故事，隻是不知這雨夜又該有多少... [详细]
2021-11-04 12:07:00
小年夜是除夕嗎 小年到底是不是除夕呢
1、小年夜不是除夕。2、小年夜在各地有不同的概念和日期，北方是臘月二十三，部分南方地區是臘月二十四，江浙滬地區是除夕前一天，西南和北方部分少數民族地區... [详细]
2022-02-26 15:29:00
購買商鋪的技巧有哪些
1、關註政策。投資商鋪地產要非常註意政府籌劃。選擇要買的商鋪，一定要註意有沒有地鐵或者公共設施的配置，和政府對這塊地區的發展計劃，以確保足夠的人流... [详细]
2022-02-06 21:40:00
q5無線智能路由器怎麼設置
1、打開瀏覽器，在地址欄輸入192.168.1.1(一般路由器地址是這個或者查看路由器背面的登錄信息)進路由-輸入用戶名，密碼，（默認一般是admin）。2、在【設置向導... [详细]
2022-02-07 19:38:00
