減肥應該吃燕麥嗎 減肥的天然理想食物

1、減肥應該吃燕麥。減肥期間可以適當的吃一些燕麥，燕麥的營養價值比較高，含有豐富的膳食纖維，熱量較低，所以比較適合減肥期間吃。

2、燕麥纖維能吸收相當本身重量幾倍的水，在腸胃中吸水膨脹並形成高粘的溶膠或凝膠，延緩胃腸的排空時間，易於產生飽腹感。同時，燕麥能提供持續長久的能量，使胃飽的感覺持續較長時間，從而減少用餐的次數及數量，使人不易發胖。通過食用燕麥控保持體重及身材，比藥物減肥要好得多，因為沒有任何的副作用。美國的《時代》雜志也認為，燕麥是減肥的天然理想食物。