1、要多吃點稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
2、在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。可以順便看看21天減肥法哦。
3、三餐一定要定時定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適，同時可以幫助養成良好的飲食習慣。
4、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。
1、奶粉開封後不宜放在冰箱。冰箱內外溫差大，奶粉放進去，每次取時都要打開冰箱取出，取完奶粉又要放回去，如此進進出出，奶粉很容易受潮。受潮的奶粉會有結塊，... [详细]
1、第一種方法：測量手掌虎口位置的寬度。2、第二種方法：把手掌縮緊，測量手掌最寬處的周長，一般用軟尺測量。3、第三：根據個人的身高和體重進行大概的估算。... [详细]
1、籃球木地板鋪設地面必須平整，幹凈。2、籃球木地板在鋪設之前，必須提前展開平鋪在鋪設地面24小時以上，且現場溫度不應低於15℃。地板還原後，切割時兩端應... [详细]
1、如果你的電腦上安裝瞭360衛士。2、安裝瞭我們就在電腦上打開這個衛士軟件。3、點擊桌面軟件圖標進入到主頁窗。4、在主頁窗口，我們找到並點擊“更多... [详细]
1、生薑，紅糖，大蒜：患風寒感冒時，還伴有咳嗽，可以用生薑3～5片，小兒1～2片，大蒜7～10瓣，小兒2～3瓣，紅糖半勺一起煮，要小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣效果好。2、蒸大... [详细]
1、奇異果是獼猴桃在異國土地上生長後產出的水果。獼猴桃是指國內土生土長的水果。它們的營養成分幾乎一樣。 2、奇異果的果膠含量比獼猴桃高。天然果... [详细]
1、呂佈：呂佈應該是能打出真傷的代表英雄瞭，他的一技能附魔後，不管是普通攻擊還是技能攻擊全部都是真實傷害，最恐怖的是他打出的真傷還可以暴擊！一身純攻擊... [详细]
1、山楂洗幹凈，切開挖胡：去除把和根部，這樣處理山楂幾乎沒渣子。用小刀從中間拋開。2、放水：水剛好能沒過山楂。3、放糖：兩斤山楂一斤糖、也稍微少放或多放... [详细]
1、厭惡結婚制度。2、竇文濤在一當訪談節目上就說出答案。主持人很認真的說：竇文濤對我說過一句話，他說我要用一生來對抗萬惡的婚姻制度，竇文濤大笑，然後說... [详细]
1、王不留行有通經下乳的功效，其可以用於治療閉經、乳汁稀少、排乳不暢，治療乳汁多而不通暢的乳汁之虛證時，則需要配有補氣、補血的藥一同使用。2、王不留... [详细]
1、先安裝“京東金融APP軟件”。2、安裝好後運行京東金融APP軟件，進入京東金融當前今日界面後點擊“立即登錄”按鈕。跳轉到京東金融登錄界面輸入京東會... [详细]
1、橘子性偏溫，吃多瞭是容易上火的。尤其是對於一些陰虛陽盛體質的人吃完更容易上火，所以最好少吃。2、普通人群建議橘子也不要吃得太多，因為橘子裡面有大... [详细]
分秒必爭、爭分奪秒、似水流年、日日夜夜、青山不老、日月如梭、稍縱即逝、貴陰賤璧、年復一年、彈指之間、光陰似箭、鬥轉星移、光陰荏苒、白駒過隙、... [详细]
1、夢見自己飄起來瞭，是一種吉兆，預示著你的人際關系運勢不錯，你將會在某個場合結交到志同道合的朋友，他們可能會是你的貴人，與之和諧相處，遇到問題的時候能... [详细]
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。2... [详细]
1、小蘇打粉，鍋底被燒焦可以用小蘇打粉清洗，往鍋底均勻撒上小蘇打粉覆蓋燒焦的部位，之後等待15～20分鐘，焦漬就會自動溶解，之後可以用刷子輕易刷洗幹凈鍋底。 ... [详细]
1、食材：兔肉500克、老抽適量、油適量、糖適量、鹽適量、蔥適量、薑適量、醬油適量、八角適量。 2、將兔肉洗凈，切塊兒，再洗幾遍，然後放一旁浸泡半小時，將血... [详细]
道理：我們要學會祝福別人，不能詛咒別人。好人一定會有好報的正義終將戰勝邪惡。1、一個王後所誕下的孩子之後非常高興，於是邀請瞭人類和仙子族的各方好友... [详细]
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