清理腸道宿便最好的方法,其實是要保證大便通暢,最好養成定時排便的習慣,是對於腸道比較好的一種情況。如何清除腸道宿便,具體如下:第一、盡量在飲食和生活方式上加以調整和改善,飲食上要註意避免吃辛辣、刺激、油膩的食物,最好吃易消化的食物,多吃富含膳食纖維,像芹菜等,多吃新鮮蔬菜、水果。要適當多飲水,保持體內水分足夠,大便不會特別幹燥。第二、要堅持適度的體育鍛煉,持之以恒的體育鍛煉,其實可以幫助增強胃腸道蠕動,也增強腹肌,可以加快排出糞便。第三、如果大便實在比較幹燥,可以考慮藥物方法,比如滲透性瀉劑,可以把更多水分拉向腸腔,讓大便變得松軟,從而促進宿便排出,這一類藥物常用的像乳果糖、聚乙二醇電解質散等等。
清理腸道宿便最好的方法
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