1、脾胃虛弱者慎吃板栗。板栗雖然營養豐富，但是它對於進食者的腸胃功能有很高的要求，因為板栗生吃難以消化，板栗熟吃又容易導致滯氣，所以有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的人群不太適合吃板栗，如果要吃的話也不適合多吃，吃的時候一定要細細嚼碎。
2、想減肥的人慎吃板栗。秋冬季，抱著一包糖炒板栗一定是莫大的幸福。可是，板栗並不適合減肥的人吃。因為板栗的熱量很高，關於板栗的熱量又這麼一個傳言“吃六個板栗等於一碗飯”，雖然有誇大的成分，但也足以證明它的熱量很高，所以減肥的人是不適合吃板栗的。每天最多吃六七個即可，且吃瞭建議適當減少主食攝入量，或通過運動消耗掉熱量。
3、糖尿病人慎吃板栗。栗子是屬於堅果類，雖然不像核桃、榛子、杏仁等那麼富含油脂，但它所含的淀粉是很高的。所以，糖尿病人進食過多的板栗會影響血糖的穩定，糖尿病人進食板栗的時候需要慎重對待。
4、一歲以下的寶寶慎吃板栗。板栗的營養價值猶如優質蛋白，寶寶吃瞭可以補充營養元素，補充鈣質，有助於寶寶的骨骼健康成長。但是，板栗又含有豐富的纖維素，一歲以下的寶寶腸胃發育不全，進食板栗後可能導致寶寶消化不良和腸胃阻滯。另外，一歲以下的寶寶的咽喉發育未全，板栗的體積相對於寶寶的咽喉來說比較大，如果給寶寶吃板栗，極容易嗆到寶寶的喉嚨，嗆到寶寶的支氣管。
5、坐月子期間慎吃板栗。坐月子是不能食用太多的板栗的，主要是因為板栗這種食物是比較難以消化的，你們在坐月子的時候，身體體質是比較虛弱的，食用太多的板栗很容易會引起便秘這種疾病。
6、便秘者慎吃板栗。板栗本身淀粉高，難以消化，有便秘情況的人更要慎吃，以免加重便秘癥狀。
