1、預擺:兩腳左右開立,與肩同寬,兩臂前後擺動,前擺時,兩腿伸直,後擺時,屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往後擺。
要點:上下肢動作協調配合,擺動時一伸二屈降重心,上體稍前傾。
2、起跳騰空:兩腳快速用力蹬地,同時兩臂稍曲由後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,並充分展體。要點:蹬地快速有力,腿蹬和手擺要協調,空中展體要充分,強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
3、落地緩沖:收腹舉腿,小腿往前伸,同時雙臂用力往後擺動,並屈膝落地緩沖。要點:小腿前伸的時機把握好,曲腿前伸臂後擺,落地後往前不往後。
1、預擺:兩腳左右開立,與肩同寬,兩臂前後擺動,前擺時,兩腿伸直,後擺時,屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往後擺。
要點:上下肢動作協調配合,擺動時一伸二屈降重心,上體稍前傾。
2、起跳騰空:兩腳快速用力蹬地,同時兩臂稍曲由後往前上方擺動,向前上方跳起騰空,並充分展體。要點:蹬地快速有力,腿蹬和手擺要協調,空中展體要充分,強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
3、落地緩沖:收腹舉腿,小腿往前伸,同時雙臂用力往後擺動,並屈膝落地緩沖。要點:小腿前伸的時機把握好,曲腿前伸臂後擺,落地後往前不往後。
1、食材:白菜250克,醋2勺,雞粉3克,蔥2克,鹽2克,生抽2克,幹辣椒4克,蒜3克。2、白菜撕成小塊,白菜幫和白菜葉分開放。3、碗中加入鹽,雞粉,白糖,有機醋和生抽拌勻。4、... [详细]
1、韭菜。韭菜別稱草鐘乳、起陽草、懶人菜、長生韭等,為百合科多年生草本植物,葉、花葶和花均作蔬菜食用,種子等可入藥。韭菜的適應性強,抗寒耐熱,我國各地... [详细]
1、招賢納才無須軟磨硬泡,隻需鼠標e點就好。2、來“xx”,工作不用愁!3、聚天下英才,招賢良能士。4、伯樂識馬,伯聞知人。5、慧眼識才,伯聞天下。6、網絡全球... [详细]
龜多音字組詞:1、[qiū]:龜茲、龜茲、伎龜。2、[jūn]:龜裂、龜手、龜裂、紋不龜藥。3、[guī]:烏龜、龜趺、龜鏡、龜甲、海龜、龜鑒。4、烏龜廣義上指龜鱉... [详细]
1、故事不按《西遊記》中單一的敘事模式推進,而是分三條線索展開敘述:一是豬八戒和阿月之間不離不棄的愛情,二是孫悟空與紫霞熱烈卻又壓抑的感情,三是唐僧... [详细]
1、高英演過的電影並不多,比較有名的是《她倆和他倆》、《等到滿山紅葉時》、《燕歸來》。2、其中,影片《她倆和他倆》獲文化部1979年優秀影片獎;其本人因... [详细]
1、用料:薑3片,蔥白1/4根,鹽3克,鴨架半隻,大米100g。2、放水放米,先開火煮上。3、洗凈手把鴨架劈開,拆成細條的骨頭,就著細碎的肉。4、白粥煮到半開,把鴨架扔進... [详细]
1、王維是唐朝著名詩人。2、王維出身河東王氏,於開元十九年(731年)狀元及第。歷官右拾遺、監察禦史、河西節度使判官。唐玄宗天寶年間,王維拜吏部郎中、給... [详细]
1、鐮倉高校前站:鐮倉高校前站是鐮倉最熱門的景點,因為是《灌籃高手》片頭中最著名的鏡頭,是主角櫻木花道跟晴子揮手的閘道口而廣為人知,現在已經成為瞭無... [详细]
1、首先,準備一條苦瓜,三口之傢一條就夠瞭,洗凈,切掉小部分頭尾,再切成六小段。2、再把每小段中間的瓜仔和白瓢掏空去掉,待會可以塞配料。3、把豬肉過一遍水,... [详细]
1、屬於白茶。2、老白茶是由白茶陳化而來,即陳放三年以上的新白茶,老白茶依舊屬於白茶范疇,隻是經過陳放,茶葉內質、湯色、香氣均有所改變,優質的白茶在良好... [详细]
1、個人資質差。網捷貸並不是全面開放的,是針對受邀用戶。而受邀用戶也是隻針對目前在農行代發工資、辦理房貸,部分地區繳納公積金的用戶開放。所以,個人... [详细]
1、北方城市傢庭庭院草坪種植冷型草比較合適,因為北方城市因為地理和海拔的原因,往往比較冷,所以說最好是選擇一些冷型的草坪種子品種來種植,但是在傢庭庭... [详细]
1、去當地車管所辦證大廳,收費標準各地不同,需要車輛合格證、購車發票、身份證復印件,如果沒有發票,就需要在居委會或工作單位開證明,去交警大隊車管所辦理,... [详细]
1、目前的拍一拍是無法不讓拍瞭,我們拍過的消息是會一直存在的,因此要慎重拍一拍。那針對於這個功能在哪裡,很多人都有疑惑,因為有的顯示瞭,可能有的還沒顯... [详细]
1、草莓慕斯:把草莓醬制成慕斯是最合適不過的瞭,而且做法也非常的簡單,首先把適量的草莓醬放入碗中,倒入少量的白開水,再加入一些魚膠水,最後把已經打磨好的... [详细]
如果你還在這裡的話我的房間一定還是溫暖的傢不用成天成宿對著電腦打電話也可以聽你的聲音不知不覺說著夢話沒有你的房間變的真的很大很大大到我都不敢... [详细]
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