1、早餐：西柚半個，花生醬三茶勺，面包一片，咖啡一杯。
2、中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片，咖啡或茶一杯。
3、晚餐：白菜花半個，肉兩片，扁豆十棵，紅葡萄十粒，蘋果一個香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯。
健康有效的減肥餐 健康有效的減肥餐吃什麼
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