1、玉米燕麥粥。
對於很多減肥的人來說，這一款粥都是早餐的必備品，同時，很多人也會把這一款粥放到下午茶去食用。在玉米裡面含有的鎂元素非常的豐富，可以加強我們腸胃的運動，這就意味著可以增強我們身體的新陳代謝，將我們身體內的廢物排出，同時，玉米還可以預防我們出現便秘和痔瘡的情況，玉米和燕麥一起煮的話還起到瞭減肥的作用。
2、竹筍銀耳湯。
相信很多是廣東地區的小夥伴們都知道這一款湯，因為竹筍在廣東是非常的普遍，竹筍具有去濕利水的功效，可以有效地消除我們身上的脂肪，同時，銀耳能夠滋潤我們的肺部，起到養顏的作用。在做這一款湯之前一定要把竹筍洗幹凈，然後再把雞蛋打入碗裡面攪拌，在鍋裡面放1500毫升的水煮沸，然後再打入雞蛋，加入竹筍以及銀耳，加鹽調味就可以食用瞭。
3、蟹肉燒冬瓜。
相信大傢對這款菜系非常的陌生，我們首先知道蟹肉是非常的有營養的，同時，冬瓜對於我們人體來說，它的熱量非常的低，能夠去除我們身體上一些脂肪還有水分，是屬於很好的消脂瓜類，同時，如果能與蟹肉一起共烹飪，它可以具有很好的減肥以及健美的效果，它的做法也非常的簡單，將蟹肉又放進碗裡面，加入一些湯。放上蔥花以及薑片蒸上20分鐘左右，把冬瓜切厚一些，用沸水過濾之後，再一起翻炒。
