孕婦補血吃什麼 懷孕期間吃什麼可以補血

1、食用阿膠：

久服阿膠具有輕身益氣的效果，阿膠是養生的佳品，不僅可以日常服用，而且久服還可以預防疾病，保持身體健康強壯，還能延年益壽，大傢都知道阿膠是藥食同源，對於孕婦朋友來說阿膠源於食物，安全性第一，具有補血、安胎、強筋骨的效果，又能幫助孕婦補血。所以女性在懷孕期間出現瞭貧血的情況，使用阿膠是很好的選擇。

2、多吃瓜果：

孕婦吃什麼好，雖然瓜果含鐵量不是很高，但是具有豐富的維生素C，能很好的促進食物中鐵的吸收，蔬菜中的維生素C也是可以促進鐵元素的吸收，但是有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，反而影響到鐵元素的吸收，就如菠菜、油菜等，雖然含有豐富的鐵元素，但是吸收率隻有1%—5%，所以菠菜、油菜適宜先焯水，把草酸破壞掉，再進行烹調。

3、多吃含鐵豐富的食物：

如：雞肝、豬肝等，一周吃兩次，鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

4、食物要多樣化：

多吃蔬菜水果，可以經常吃些牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物都能很好的補充維生素A。