1、即食：可以選擇直接吃，可以選擇用勺子量40克麥片，大約是2平勺。加入自己喜歡的牛奶和酸奶即可食用。
2、煮食：40克，大約2平勺，將麥片放入沸水中，煮到6-10分鐘，關火後再等上3分鐘左右就可以將牛奶或者豆漿倒入麥片中，根據個人的口感可以加入堅果或者雞蛋等即可食用。
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