1、黑米。
2、黑米入腎經，具有滋陰補腎、黑發明目的功效，經常食用黑米可黑發潤膚，益壽延年，而紫米歸脾、胃經，富含蛋白質、糖類、B族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營養成分，食用更強於開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滋膚美容等功效，適宜少年白發、產後虛弱、病後體虛以及貧血的人食用。
黑米和紫米哪個補腎好 黑米作用介紹
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