1、遊泳前使用衛生棉條或月經杯。雖然遊泳可以暫時止住月經，但是不用衛生棉條或月經杯就和朋友一起下水遊泳是不衛生的。
2、衛生棉條:如果你已經習慣使用衛生棉條就最好不過瞭，因為衛生棉條最適合遊泳時使用。你不需擔心滲漏，因為衛生棉條會適時擴大來適合你的身體。把衛生棉條的棉線塞進比基尼泳褲就可以安心下水遊泳啦，什麼款式的比基尼下裝都可以。如果量比較大，記得每幾個小時更換一次衛生棉條。最多不得使用超過8小時。
3、月經杯:使用月經杯。雖然月經杯不如衛生棉條常見，它們使用原理相近：月經杯被插入陰道內，在較接近外陰部的位置來盛裝經血。它們可以持續使用到10小時，比衛生棉條的8小時還要長。如衛生棉條一樣，月經杯在使用時是完全隱形在體內的。它會吸附到你的身體上，所以完全不用擔心經血會漏出。使用月經杯的時候還不用擔心藏住棉條繩的問題。
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