喝牛奶有什麼好處和禁忌 牛奶的好處是什麼

1、喝牛奶的好處

牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。

牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌功能。

牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變，在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育，牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。

2、喝牛奶的禁忌：

首先，牛奶並不是喝得越多越好的，還是得把握一個量，否則會對我們的身體有一定的影響。一般來說，一天喝牛奶的量建議在250ml左右就可以瞭。

其次，喝牛奶的時間選擇也是比較重要的；建議選擇早上和晚上飲用效果會比較好。

再次，牛奶不宜與巧克力，稀飯以及茶一起搭配食用；最後，乳糖不耐受的人群不宜空腹飲用牛奶。