1、進行適當的運動
如果想要有效的控制體重，一定要進行適當的運動。適當的運動不僅可以讓自己看起來精神一些，而且還可以有效的保持身材。
2、吃完飯不要馬上坐著
吃完飯以後不要馬上坐著，可以和傢人一起出去散散步。或者幫助傢人做做傢務，這樣可以有效的控制體重。
3、做飯時少油少鹽
如果想要有效的控制體重，在做飯的時候，最好少油、少鹽。鹽分少瞭，就不容易造成身體的水腫。
控制體重的方法 怎樣控制體重
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