1、能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。
2、能提高心肺功能,鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與遊泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。
3、能減肥,騎自行車時,由於周期性的有氧運動,使鍛煉者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。
1、能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。
2、能提高心肺功能,鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與遊泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。
3、能減肥,騎自行車時,由於周期性的有氧運動,使鍛煉者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。
1、聯合國教育、科學及文化組織(簡稱:聯合國教科文組織,英文:UnitedNationsEducational,ScientificandCulturalOrganization,縮寫UNESCO)於1946年11月4日正... [详细]
1、看種水在區分翡翠品質好壞的時候,可以從種水進行區分,一般來說種水越老,說明水頭越好,翡翠的品質就較好,看起來透明度和水潤程度都很高,在光照下會看出明... [详细]
1、準備食材,韓式泡菜,韓式辣椒醬,大醬,這些都可以在超市買。豆腐推薦用老豆腐。2、土豆切塊,辣椒切小圈,洋蔥切片,蔥切成小段,泡菜切成一口大小,大蒜拍碎切成碎... [详细]
1、肉肉花先判斷是不是喜陽還是喜陰,大多數喜歡光照充足,生長時期可以放在陽光好的室外。夏季太陽光強度較大,不能暴曬在烈日下,否則將會導致枝葉被灼傷。... [详细]
1、南瓜去皮切片上鍋蒸熟,加入適量白糖壓成泥,壓成的南瓜泥,加適量糯米粉和成面團。2、面團分成小劑子搓成球,油溫五成熱下鍋炸制金黃色即可。3、炸南瓜球... [详细]
1、時間是不可再生的資源,正因為如此,我們要充分利用有限的時間,來珍惜時間,成為時間的主宰者,努力學習,來創造祖國更加美好的未來!2、時間是公平的,它不會偏袒... [详细]
1、不會變胖,尤其睡前一個小時喝酸奶,不僅不會胖,酸奶中的鈣質可以最大限度被人體吸收,可以達到很好的補鈣效果。2、關於酸奶:酸奶是以牛奶為原料,經過巴氏殺... [详细]
1、在毛豆、蠶豆、菜豆、扁豆等豆類蔬菜的豆粒中和馬鈴薯的塊莖中,含有一種能使血液的紅血球凝集的有毒蛋白質,叫做血球凝集素。當食用烹炒不透的這些蔬... [详细]
1、如果您之前使用iTunes或iCloud對iPhone做過整機備份,那麼可以還原至備份當天的數據。2、如果您之前沒有備份過,您將丟失全部的個人數據。但是在iCloud... [详细]
1、如果是小腳趾處磨腳,其實可以在一開始穿之前就在這個地方用比較柔軟的棉佈或者餐巾紙塞一點進去,這樣可以讓腳趾不會直接接觸帆佈,可以降低帆佈鞋磨腳... [详细]
1、我已經習慣瞭孤獨,但是有時候我還是會感到孤獨,但是我知道,我從來沒有做過一個人,我永遠也不會做一個人。2、喜歡一個人,想去他長大的地方看看。3、一直... [详细]
1、不必過於在意人與人之間表面的情緒;摯交之人不需要,泛交之人用不著。Dontcaretoomuchaboutthesurfaceemotionsbetweenpeople;Sincerefriendsdonotneed... [详细]
1、如果是拖地的款式,那走路的時候就用手稍微提起腳尖前邊的裙擺部分,另外走路的時候不要把腳抬的太高,步伐不要走太大。2、如果太長的話,有時間最好上... [详细]
1、肥皂裡會加上對皮膚有利的成分,如抑菌、清潔毛孔、維護、滋養等,有的還能具有清理後潤化的功效。它是一般的香皂所沒有的。2、肥皂專為皮膚而設計方案... [详细]
1、愛夜蒲之備胎上位電影劇情:講述瞭高富帥莫雷身邊從不缺乏各色美女,對投懷送抱的女子也來者不拒,他每天都在夜店的紙醉金迷中釋放寂寞,然而始終找不到愛... [详细]
1、專心致志,漢語成語,意思是把心思全放在上面。形容一心一意,聚精會神。2、出自《孟子·告子上》:“夫今弈之為數,小數也,不專心致志,則不得也。”3、近義詞:... [详细]
1、玫瑰花玫瑰原產中國,栽培歷史悠久,玫瑰在植物分類學上是一種薔薇科薔薇屬灌木(Rosa rugosa),“如今大概已遍佈全世界,主要出現於溫帶。原始的品種包括野... [详细]
1、首先打開微信,點擊“我”——“設置”——“新消息提醒”,點開“接收新消息通知”和“通知顯示信息詳情”兩項。2、接著打開手機“設置”,點擊“應用和... [详细]
2022-02-02 10:44:00
2022-02-08 00:02:00
2021-11-06 18:14:00
2021-11-05 01:25:00
2021-11-04 09:33:00
2021-11-02 11:20:00
2022-02-01 22:30:00
2022-02-07 09:22:00
2022-01-29 15:22:00
2021-11-08 08:01:00