1、應該飲食上控制，選擇少食多餐的形式，主食應該控制在二兩以內，並且少吃一些肉食、油膩的食品、油炸的食品，應該多吃蔬菜和粗糧。
2、選擇一些較為瘦小腹的運動，比如有氧運動、遊泳、呼啦圈、蹬自行車以及平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐等等，都是有較好的能夠瘦小腹的作用。
3、可以選擇一些中醫的理療方法來進行瘦小腹，比如小腹部針灸和埋線。另外，也可以進行一些拔罐、刮痧等等，都是有較好的療效。
怎麼瘦小腹 具體怎麼瘦
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