1、開懷大笑，有利於釋放壓力。
2、如果不能勉強自己大笑，那麼適度地保持沉默也有助於降壓。
3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。
4、作錯瞭事安慰自己“誰都有犯錯的時候”，以便繼續工作。
5、與人為善，不要懷恨在心。
6、車到山前必有路，今天很快就會過去。
7、世上沒有完美，甚至缺少公正，隻要自己努力瞭，不要計較結果。
8、不要害怕面對自己的能力有限，學會適當地說“不”。
談話減壓的最佳方法 可以怎麼有效的給自己減壓
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